護具有用嗎?


『我需不需要穿護膝?』『護肘能夠讓我比較輕鬆嗎?』 我想大家對於這些疑問並不陌生,隨著運動風氣越來越盛行,護具的使用也提升不少。


但大家真正了解護具的功效以及使用時機在哪嗎? 今天就來讓大家了更解護具!


護具整體有分為三大類:

護具的功能是以『固定』、『支撐』為主,以下針對護具提供的固定程度分為三大類。


1. 醫療護具:

針對剛術後肢體固定以及脊椎矯正使用。可以把他想為『可穿脫的石膏』。

優點:幫助手術後復原,讓傷口部位被保護。有些護具為量身定做,更符合自身身體結構。 缺點:為醫療器材,價格偏高、不易取得,價位從幾千到幾萬都有。透氣較差,穿戴容易悶熱不適。


2. 高支撐性護具:

針對沒有接受手術但結構不穩定者使用。例如:十字韌帶部分撕裂傷者、腳踝韌帶撕裂傷者。

優點:幫助曾受過相對嚴重的傷害者提供較佳的保護力。

缺點:含有金屬固定條或固定板,會限制較多的肢體活動。對於想從事高速移動運動項目較不適合。


3. 高機能性護具: 針對一般生活、休閒運動愛好者使用,大多用來保護關節、預防關節的受傷以及增加部分肌肉表現。

優點:價格親民,使用性普遍,採購相對容易。較其他種類透氣與排汗,清洗也方便。

缺點:針對需要高度保護需求者較不適合。


 

大部分的人買的護具屬於高機能性護具,那麼適合哪一種人呢?

1. 運動愛好者

2. 曾有舊傷想預防受傷復發者

3. 職業需求或高勞動需求者 4. 想增加運動信心者

以下針對不同護具部位進行更詳細的說明

今天介紹的是艾威爾生醫科技與Adidas合作產出的運動護具


膝蓋:

高機能3D立體針織運動護膝

穿戴方式:套筒式

活動度:高 尺寸:根據腿圍有不同大小 適合活動:慢跑、籃球、登山、球拍類運動、高勞動型工作


高機能運動護膝

穿戴方式:黏貼式

活動度:中

尺寸:單一尺寸,根據腿型使用魔鬼氈調整鬆緊 適合活動:運動需要急停與轉向動作、跳躍相關運動、高勞動型工作

高機能3D立體針織運動護膝
高機能運動護膝









腳踝:


高機能3D立體針織運動護踝

穿戴方式:套筒式

活動度:高

尺寸:有不同尺寸選擇 適合活動:球類運動、運動需要急停與轉向動作、跳躍相關運動



高機能運動護踝

穿戴方式:黏貼式

活動度:中

尺寸:單一尺寸,根據腳的尺寸使用魔鬼氈調整鬆緊 適合活動:運動需要急停與轉向動作、跳躍相關運動、腳踝扭傷過後復健的過程

機能3D立體針織運動護踝
高機能運動護踝

















手肘:

高機能3D立體針織運動護肘

穿戴方式:套筒式

活動度:高

尺寸:根據手臂維度有不同尺寸 適合活動:球拍類運動、高勞動型工作、照顧嬰兒或老人


手腕:

高機能運動護腕

穿戴方式:黏貼式

活動度:中

尺寸:單一尺寸,利用魔鬼氈調整鬆緊

適合活動:球拍類運動、高勞動型工作、照顧嬰兒或老人


高機能3D立體針織運動護肘
高機能運動護腕















腰部:

高機能運動護腰
高機能運動護腰

穿戴方式:黏貼式

活動度:中

尺寸:根據腰圍分為S與L

適合活動:搬運重物、照顧嬰兒或老人、長時間站立與坐









 

穿戴護具注意事項

  1. 購買護具前先確定自身需求,可向醫師、治療師以及防護員詢問自身狀況再購買。 針對上面介紹的Adidas護具可以到醫骼運動物理治療所這邊進一步詢問與試用。

  2. 購買前先確定尺寸符合自身的肢體大小,不適合的護具尺寸可能導致效果不佳或造成皮膚磨損。

  3. 護具會對肢體提供加壓與支撐,而間接影響到循環,不適合全天的穿戴。 除非有特殊需求,建議每幾個小時取下來讓循環通暢。

  4. 除了有護具的幫忙,也別忘了持續的訓練,讓身體的機能一直保持在最佳狀況。

 



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