『我需不需要穿護膝？』『護肘能夠讓我比較輕鬆嗎？』 我想大家對於這些疑問並不陌生，隨著運動風氣越來越盛行，護具的使用也提升不少。
但大家真正了解護具的功效以及使用時機在哪嗎？ 今天就來讓大家了更解護具！
護具整體有分為三大類：
護具的功能是以『固定』、『支撐』為主，以下針對護具提供的固定程度分為三大類。
1. 醫療護具：
針對剛術後肢體固定以及脊椎矯正使用。可以把他想為『可穿脫的石膏』。
優點：幫助手術後復原，讓傷口部位被保護。有些護具為量身定做，更符合自身身體結構。 缺點：為醫療器材，價格偏高、不易取得，價位從幾千到幾萬都有。透氣較差，穿戴容易悶熱不適。
2. 高支撐性護具：
針對沒有接受手術但結構不穩定者使用。例如：十字韌帶部分撕裂傷者、腳踝韌帶撕裂傷者。
優點：幫助曾受過相對嚴重的傷害者提供較佳的保護力。
缺點：含有金屬固定條或固定板，會限制較多的肢體活動。對於想從事高速移動運動項目較不適合。
3. 高機能性護具： 針對一般生活、休閒運動愛好者使用，大多用來保護關節、預防關節的受傷以及增加部分肌肉表現。
優點：價格親民，使用性普遍，採購相對容易。較其他種類透氣與排汗，清洗也方便。
缺點：針對需要高度保護需求者較不適合。
大部分的人買的護具屬於高機能性護具，那麼適合哪一種人呢？
1. 運動愛好者
2. 曾有舊傷想預防受傷復發者
3. 職業需求或高勞動需求者 4. 想增加運動信心者
以下針對不同護具部位進行更詳細的說明
今天介紹的是艾威爾生醫科技與Adidas合作產出的運動護具
膝蓋：
高機能3D立體針織運動護膝
穿戴方式：套筒式
活動度：高 尺寸：根據腿圍有不同大小 適合活動：慢跑、籃球、登山、球拍類運動、高勞動型工作
高機能運動護膝
穿戴方式：黏貼式
活動度：中
尺寸：單一尺寸，根據腿型使用魔鬼氈調整鬆緊 適合活動：運動需要急停與轉向動作、跳躍相關運動、高勞動型工作
腳踝：
高機能3D立體針織運動護踝
穿戴方式：套筒式
活動度：高
尺寸：有不同尺寸選擇 適合活動：球類運動、運動需要急停與轉向動作、跳躍相關運動
高機能運動護踝
穿戴方式：黏貼式
活動度：中
尺寸：單一尺寸，根據腳的尺寸使用魔鬼氈調整鬆緊 適合活動：運動需要急停與轉向動作、跳躍相關運動、腳踝扭傷過後復健的過程
手肘：
高機能3D立體針織運動護肘
穿戴方式：套筒式
活動度：高
尺寸：根據手臂維度有不同尺寸 適合活動：球拍類運動、高勞動型工作、照顧嬰兒或老人
手腕：
高機能運動護腕
穿戴方式：黏貼式
活動度：中
尺寸：單一尺寸，利用魔鬼氈調整鬆緊
適合活動：球拍類運動、高勞動型工作、照顧嬰兒或老人
腰部：
高機能運動護腰
穿戴方式：黏貼式
活動度：中
尺寸：根據腰圍分為Ｓ與Ｌ
適合活動：搬運重物、照顧嬰兒或老人、長時間站立與坐
穿戴護具注意事項
購買護具前先確定自身需求，可向醫師、治療師以及防護員詢問自身狀況再購買。 針對上面介紹的Adidas護具可以到醫骼運動物理治療所這邊進一步詢問與試用。
購買前先確定尺寸符合自身的肢體大小，不適合的護具尺寸可能導致效果不佳或造成皮膚磨損。
護具會對肢體提供加壓與支撐，而間接影響到循環，不適合全天的穿戴。 除非有特殊需求，建議每幾個小時取下來讓循環通暢。
除了有護具的幫忙，也別忘了持續的訓練，讓身體的機能一直保持在最佳狀況。
