壺鈴平舉這樣做，大幅降低受傷風險，保護肩膀跟手腕，並通過測驗
國軍體能鑑測新增了壺鈴平舉，這項容易受爭議的動作。爭議的點是什麼？要怎麼做才不容易運動傷害？看這篇就對了
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醫骼運動物理治療所｜
添賦健康促進工作室
- 2022年8月22日
- 5 分鐘
心情不好 疼痛好不了
大部分的朋友們過去都有受傷的經驗，有些人一下子就不痛了，有些人則覺得受傷的部位沒有完全痊癒。下背痛、頭痛、關節退化痛是大家最常就醫的問題。 而這些問題的共同點是『症狀起起伏伏』、『容易拖很久』、『疼痛時間持續很長』，演變成一個慢性的疾病。...
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- 2022年8月9日
- 6 分鐘
「功能性訓練」是保養身體、促進健康的首選？
功能性訓練（Functional training）的概念源自於運動醫學領域，主要幫助受傷的運動選手恢復健康、回場比賽的訓練。因此功能性訓練也被認為是保養身體、健康促進的首選。
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- 2022年8月8日
- 3 分鐘
跪、蹲、上下樓梯會讓膝蓋退化？
現在各種健康資訊充斥著網路，雖說打著是為民眾健康著想的文章， 但卻也因為想要賺流量與點閱而讓一些事實被扭曲。 許多文章寫出很聳動的標題： 『蹲、跪、跑步』這三種動作最傷膝蓋！ 『最傷膝關節』排行榜，是這三個動作。 最傷膝蓋10個動作，下樓梯不是最慘。負重8倍姿勢曝！翹腳也上...
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- 2022年7月22日
- 3 分鐘
運動醫學團隊之超稀有職業：運動防護員
我希望你對運動防護員（ Athletic trainer ）的第一印象，應該是一位訓練師（ Trainer ）。是真正了解運動傷害、處理運動傷害的其中一種職業。
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- 2022年7月1日
- 3 分鐘
前十字韌帶傷後要練成怎樣才能預防再受傷
大部分的前十字韌帶傷害是來自於運動，大約佔運動族群的3–15%。接受前十字韌帶手術的人比例非常高，但手術後並非立即打球或運動，也不是覺得自己能運動就隨意跑跳碰。需要經過一系列的評估與復健，因為一個不小心有可能十字韌帶會再斷。...
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